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每天晚上飽受失眠苦?善用「3大招」立馬改變你的睡眠品質!

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【你失眠了嗎?】

研究顯示,每週至少有3天以上失眠,
白天會出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁,
造成難以專心或身體不適等症狀,
甚至影響學習或工作的狀態即稱「失眠」。

【最常見的失眠3大型態】

1.困難入睡型:上床30分鐘後還是保持著清醒。
2.半夜起床型:入睡一段時間後起床,並且清醒時間超過30分鐘。
3.過早清醒型:比預期起床時間更早起床,且超過30分鐘還是無法入睡。

「睡眠」
是健康不可缺少的一環,
但對「失眠」卻又束手無策?!

根據調查發現,
全台1/5至1/4的人有睡眠困擾,
而且大概有50萬的人,
在過去1週內有嚴重的睡眠問題。
小編要來介紹「3大助眠秘密武器」
來啟動你的睡眠腦波,
用科技角度解決各位的睡眠問題,
幫助大家夜夜好眠😴~

[影響睡眠的3大痛點]

👇3種最容易影響你睡眠的干擾因素👇


------下滑幫助你更好入睡------

原因①「各種噪音」害你無法好好入眠?

【秘密武器第1招:白噪音】

善用「白噪音」🎶
掌握睡前與睡後不同的聲音狀態,
有助於你的睡眠品質!
大腦接收白噪音時會予以忽略,
機器除了發出特定的低頻音樂,
也會產生「嗡嗡聲」,
能有效屏蔽周圍的噪音,
給人一種被包覆、安心的感覺❤️

原因②睡眠時飽受「雜光過多」的影響?

【秘密武器第2招:開啟夜燈】

人體睡眠品質會因生理影響,
依據光線明暗的變化,
改變身體裡的褪黑激素。
💡所以可以利用「夜燈」💡
針對不同的睡眠狀態調整適合的光源,
幫助睡前放鬆,也能改善身體的健康。



原因③「氣味不適」讓大腦保持警戒,難入睡?

【秘密武器第3招:香氛擴香】

研究證實,
人類休眠時嗅覺仍在運作,
也是最影響大腦的器官,
出現不熟悉的氣味,
容易讓大腦保持警醒。
因此可以使用「擴香」🌷
幫助睡眠、讓房內充滿喜歡的香味,
更有效的放鬆身體,增加睡意。

------【最神奇的來了】------

居然有1次滿足3種功效的神器?

這款

【TechASleep 睡眠管家】

一台擁有三種效果

也能針對不同功能細節調整,

一台你會需要的「助眠神器」👍


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