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背包正確使用方式|原來都背錯了…總是腰酸背痛?

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【將人生背在身上時,別忘了放鬆】

 
每個人從小到大基本上都會有「揹背包」的經驗,
無論是學生還是上班族,都會有背包的需求。

大家可能會對於「教導揹背包的方式」感到疑惑,
背背包不就是背起來而已嗎?誰不會呀?
就讓小編來跟大家聊聊這件事吧!
揹背包」可是個大學問呀!
 
錯誤的使用習慣不僅會讓你感受到額外的重量感,
甚至有可能對你的身體造成損傷。

脊椎側彎、腰痠背痛都是可能因錯誤的「揹背包」方式而導致身體損傷。

猜猜看,上方圖中哪個是正確揹法呢?
 
 
--------------------------------下滑看答案--------------------------------
 

Q1 哪個是背包正確揹法呢?


正確背法為右圖唷!兩者差異為背包是否有貼齊背部。
 
「背包」顧名思義就是要用「背部」來揹背包,若背包無貼合背部,
可能會變成「肩包」喔!

上圖很明顯可以看出背包的重量只為壓在「肩膀」及「腰部」上,
根本沒有用背部正確支撐,長期下來可能會導致肩頸痠痛、腰部受損。
而且「LX零負重包」超有效的減壓設計沒有正確發揮作用啦~(哭)
 
小編補充提醒:單肩包也有相對的問題喔~
若是單肩包也可能會造成脊椎側彎的問題喔!
重量長期著重在單側,日子久了容易造成身體歪斜喔><

Q2 背帶該如何調整?

小編三字口訣:拉拉撥。
小編下方用圖示跟大家說明:

1、拉右邊調節背帶。

2、拉左邊調節背帶。

3、太緊的話,將扣環撥到適當的位置。
請調至背包貼合背部的緊度即可唷!

Q3 我能背多重?

自身體重的15%(無鍛鍊身體者)

一般的成年人的話,背包負重盡量低於體重的15%。
若是平常有在健身、鍛鍊的成人,背包負重也不能超過體重的20%。
這次主要分享為針對揹負大重量、長期揹負背包的方式~
若是平常背個輕重量的小東西,建議可以自己最舒適的方式揹負即可唷!
 
希望這樣的知識分享能幫助您背背包久走都不會累!
除了依照上述方式外,小編超推薦這款「減壓設計LX零負重包」,
超高Cp值讓您事半功倍!👌
 
 
 

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